jak brac to

[...] i to brać zamiast robić te zastrzyki? dodam tyle że mam cos tam z chrząstką stawową i dość często mnie kolana bolały ale coraz rzadziej te bule występują nawet ostatnio jak byłem w górach i tam sobie chodziłem to ani razu mnie nie bolały przez tydzień tak samo na treningach jak ćwiczę nogi to mnie nie bolą kolana nawet jak przed treningiem [...]

Witam! Mam WPC 80 i nie wiem jak to brac i po ile lyzek sypac poniewaz nie mam diety i nawet jakbym mial to nie mialbym jak jej utrzymac bo codziennie cos innego mam. Dlatego prosze o pomoc kiedy to brac moze np przed treningiem 20g itd nie wiem?? Mam 15 lat.

Witam. Właśnie wybija mi rok na siłce Z efektów nie jestem do końca zadowolony. Pierwsze 6 miesięcy jak najbardziej. Potem obwody stanęły. Siła i sprawność w górę cały czas, ale masa już słabo. Nie miałem żadnej diety (tzn miałem ale zawsze po jakimś tygodniu szła się walić, mój studencki tryb życia nie pozwalał na nią). Zrobiłem w ten rok jakieś [...]

[...] jednak mieć troszke bicka i umięśnione pośladki :D Mam w domu kreatynę w proszku oraz taką w kapsułkach jednak nie wiem czy powinnam jej używać teraz czy dopiero jak schudnę. Szukając na forach opinii o spalaczach tłuszczy natknęłam się na: EvoLab Alphaburn oraz Fenix Ground Zero. Planuję zamówić EvoLab Alphaburn oraz szukam czegoś [...]

[...] Bardzo mile widziany trening od zera, tzn wszystko od nowa ułozone zalezy mi na redukcji tluszczyku (glownie brzuch, uda, pupa) i lekkim wyrzezbieniu miesni. jesli bylyby potrzebne suplementy to jestem sklonna zakupic niezalezy mi na czasie- zreszta to bezsensu, na pewno do lata 2009 jak bede wytrwala beda efekty z gory dziekuuuuuuuuuje

[...] czy brac tez cm3 przed treningiem razem z sawem? czy nie ma to w ogole sensu i brac sawa przed treningiem a cm3 po? i moje drugie pytanie, czy moge bezposrednio odżywkę wsypac do buzi i popic? czy musze za kazdym razem używać szejkera? widzialem jak pare osob na siłce i roznych filmikach tak robi. pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi:)!!

[...] pierwszy raz będę stosował dietę do treningu dlatego mam parę pytań. Mam 22 Lata ważę ok. 90kg 173 wzrostu staż treningowy ok 6 lat z przerwami. Nie jestem piłką z tłuszczu jak to może się wydawać choć jest go gdzie nie gdzie. Mam zamiar zacząć trening wytrzymałościowy, spalić trochę tłuszczu (cel rzeźba) taki trening będę robił ok 3x na tydzień [...]

[...] miesiacu treningow zakupilem "gain bolic", sparzadzilem elegancka diete i po okolo miesiacu przytylem 5 kg. teraz waze 80 kg(wazylem 75) przy wzroscie 192 cm. teraz po jakims czasie znow mam fundusze zeby zakupic jakies odzywki itp zeby "przymasowac". chcialem przede wszystkim jakiegos gainera + kreatyne. natknalem sie jednak na shock [...]

[...] e5d i dianabolu 5mg 165 tabs po 20mg dziennie. Pytanie brzmi ile i kiedy mam brac clomid na odblokowanie i czy jesli mnie sutki swedza troche po cyklu czyli moze ze dwa razu od ostatniego strzalu to czy musze zaczac brac nolvadex nawet jesli juz zakonczylem cykl, czy poprostu gino samo sie zatrzyma jak nie bede w siebie juz nic ladowal. Dzieki

Widziłem kiedyś taki temat, nie jestem pewny czy na tym forum, pisał to chyba Knife, było rozpisane jak to brać i ile. Ewentualnie ma ktoś pomysł jak to sensownie wziąć? Chciałbym brać minimalne skuteczne dawki.

Mam do was pytanie a propo suplementacji. Tak jak napisałem w ankiecie szukam czegos na mase i siłe. Cwicze juz od ponad 1,5 roku z przerwami. Teraz cos co moze was zmylic a mianowicie moja waga. Mam bardzo szybka przemiane materi mam to po ojcu, a on po dziatku ...jem naprawde sporo i moje posiłki sa zaopatrzone w białko(jem sporo kaszy, ryżu, [...]

[...] cm na bicepsie na przedramieniu ,5 na udzie i w pasie) teraz chce zastosowac sobie dietke z ryzu itp i pocwiczyc na sucho a od wrzesnia mam zamiar zaczac brac sup[lemenyty jakie sobie zakupilem ich producent nie jest zbyt popularny w polsce aczkolwiek mozna dostac jego produkty w aptekac oraz hurtowo (kupuja je np kluby sportowe) mam tu składy [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm i waże około 70 kg. Kulturystyką zainteresowałem się jakieś dwa lata temu. Z przerwami chodziłem na profesjonalną siłownię, po czym postanowiłem urzadzic swoja wlasna - domowa. Kupilem najważniejsze sprzety(ławka regulowana, stojaki, modlitewnik, drążek, dobray atlas - mozna na nim wykonywac sporo cwiczec + dwie sztanki, [...]

[...] z serem 4 posilek 16:30 banan+jogurt naturalny/wafele ryzowe 5 posilek 20:00 platki owsiane z mlekiem+rodzynki a i wyszlo mi ze powinniem miec 170g B 127g W 143g T dodam ze kupilem sobie gainera i nie wiem jak to polaczyc teraz kiedy go brac Jesli jest ktos wstanie mi pomoc bede dozgonnie wdzieczny w radzie czego podam gg 9230351

[...] jest ze urosne niz, ze wogóle urosne bez koksu! (trche niejasne ;) Syfy: I tu nic nie wiem :) Wątroba: Co brac na osłone? Ile po takim cyklu moze przyjsc na wadze? Sile? Wszystko teoretcznie!!!! Wiec prosze bez uwag, takich jak po ch** sie zabierasz za mete, kup se ryżu, jesteś za młody itd... itp :P --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] brac unidox (1 tabs dziennie), po skonczonym tetralysalu. W ulotce przeczytalem ze antybiotyk ten uwrazliwia na swiatlo sloneczne ale nie bylo mowy o przebarwieniach jak w przypadku tetralysalu. chce pojsc na solarke bo sie osiemnastka zbliza wiadomo musze sie jakos upieknic no wiec pytanie czy nie powstana jakies przebarwienia? na [...]

[...] "ARO" (oczywiście niegazowanej) może ona daje takie efekty :):):) A teraz może konkretnie o to co chiałem zapytać. Co mam robić po skończeniu cyklu ???? Bo słyszałem ze jak się przestanie brać kreatyne to to szybko spada, wiec co mam robić żeby tego nie stracić??? Jak ćwiczyć ?? czy tak samo czy więcej czy badziej intensywniej ??? Chiałem po [...]

cze che zrobic cykl na tym co w temacie doradzcie jak to brac i czy dobre zestawienie bo te odżywki bede miec po cenie hyrtowej a mam do wydania max 140zł do tego jakies białko tylko jakię??? i jak to brac

[...] zamiar brać tą kreatyne i mam jeden problem bo tam jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale ja 30min przed treningiem koncze jesc posilek wiec to nie bedzie lipy jak odrazu po posilku opier#dole sobie kreatynke ? i takie jeszcze jedno pytanie czy lepsza ta kreatyna w proszku czy w kapsach ? u mnie w proszku 200g stoi 83zł a 30kapsulek [...]

[...] terenie do tego. Czy polecacie do takich treningów białko lub kreatynę? Czy może inne odżywki. Poniżej zamieszczam dwie swoje fotki oraz na samym dole zdjęcie sylwetki do jakiej dążę. Proszę o porady jak zmienić swój trening i jakie stosować odżywki. Czy dołożyć jakieś ciężary i odpuścić kondycyjne treningi, czy bez obciążenia też da się to [...]